青年时期已学会游泳的老年人
冬泳是冷水锻炼的形式之一, 也是冷水锻炼的最高阶段。此外还有用温水、凉水或冷水擦身、淋身, 用冷水洗脚、洗脸以及用冷热水交替刺激身体等多种形式。
人体的血液平时只有少量参加循环, 大部分血液藏在肝脏、胰脏等" 血库" 中, 冬泳时为了抗寒也都被动员出来抗寒了。因而冬泳增大了人体的血液循环, 对治病健身大有好处, 所以国外学者们把这叫做" 血管体操" 。
冬泳和冷水锻炼对治病健身的作用, 比从事其它任何运动项目见效都快。冬泳爱好者常说它有立竿见影之效。青年时期已学会游泳的老年人, 只要从夏天坚持游泳, 即可自然进入冬泳阶段。
冬泳也好, 冷水擦身、淋身也好, 在开始前都要充分做好准备活动, 如原地跑、户外慢跑、做操、打拳或自我按摩等, 把全身各器官系统都动员起来。
日本的家族联系其实很淡薄
孝道是中国和日本共同的传统美德。在公元前六七世纪, 伴随着中国的佛教、儒教以及中国的世俗文化在日本的传播, 中国的孝道思想也被日本人普遍接受。然而, 由于中日两国家庭结构的不同, 孝道的内容不可避免地有所改动。在中国, 甚至是现在, 一个人也必须对整个家族尽孝尽忠。一个大家族对每个成员都有约束力, 它的兴衰成败也来源于每个人的支持与努力。日本的情况就大不相同了。一直到1 9 世纪中叶的时候, 也只有少数贵族和武士家族可以使用自己的姓氏。而且只有上层阶级持有族谱, 那种族谱的记录, 就像" 美国革命妇女会" 一样, 是从现在活着的人追溯上去的, 而不是像中国那样由远古到现在那样列举始祖所传的后裔。再加上日本是封建国家, 尽忠的对象并不是宗族, 而是封建领主, 每个领主就是当地的君主, 这和中国那种任期短暂的官员完全不一样, 因为后者往往是这个地区以外的人。在日本, 重要的在于这个人是属于萨摩藩还是肥前藩。人与人之间是靠他们所属的藩来联系的。
祭祖是另一种使家族制度化、机制化的方法, 即在神庙或圣地祭拜氏族神以让他们保佑后人。在日本, 即使是没有姓氏和家谱的平民也是这么做的。一般人的客厅里都会摆着六七个最近去世的先人的灵牌, 人们在这里祭拜祖先, 表达对先人的缅怀和尊敬。在日本所有社会阶层中, 人们每天都要通过这种方式来祭祀过世的父、母、祖父母以及其他近亲。佛坛前会供有食品, 佛坛上供奉的是类似墓碑的灵牌。但是曾祖父、曾祖母的墓碑上的文字如果已经无法辨认, 也不再有人去重新刻写它们, 三代以前的墓地甚至会被人们快速淡忘。日本的家族联系其实很淡薄, 它也许与法国的家族最相近。
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