一旦有了这种前所不能的控制能力
1 ．肌电反馈疗法骨骼肌的活动是由中枢神经系统复杂的冲动引起的。这些冲动从脑、脊髓通过运动神经通路最终达到肌肉纤维, 出现相继的肌肉收缩, 当神经冲动减少后便出现肌肉松弛。伴随肌肉活动产生的电活动称肌电。肌电可通过贴附在该部皮肤表面的电极测得。
一些研究发现, 肌肉的紧张程度常常与人的整体生理惊醒水平有关。比如当一个人突然陷入险境时, 他不仅表现为全身肌肉紧张, 而且呼吸迫促, 心跳加快, 整体的警觉性增高。因此有人认为, 精神紧张与肌肉紧张是消长平行的。根据这一学说, 我们就可以通过松弛肌肉的训练达到缓解精神紧张的目的。
肌电反馈仪实际上就是一个肌肉活动的记录和显示装置。它通过电极将测得的肌电活动信号输入反馈仪, 然后放大、整合成声、光或数字显示在荧光屏上, 使我们能监测到自己的肌肉活动及其细微的变化。这些变化通常是正常感觉意识不到的。通过反复的体验或学习之后, 我们就能逐步领略到在什么情况下肌肉电活动可能增高, 在什么情况下肌电可能降低, 于是就掌握了调节肌肉紧张程度的方法。一旦有了这种前所不能的控制能力, 我们就能够随心所欲地进入肌肉松弛状态或肌肉紧张状态。肌肉松弛可以有效地对抗紧张、焦虑、烦恼。肌肉紧张有利于肌肉萎缩、肌无力的恢复。
肌电反馈疗法主要适用于治疗焦虑症、恐怖症、紧张性头痛、神经衰弱、更年期综合征、各种应激过度反应及某些心身疾病, 亦可作为养生保健之道。
2 ．皮电反馈疗法在紧张、焦虑、恐惧等情况下, 交感神经兴奋, 泌汗增加, 皮肤导电性能随之改变, 心情越紧张, 皮肤汗腺越多, 皮肤导电性越高。因此, 皮肤导电性能即皮电被看作植物神经激活水平和情绪活动的客观指标, 在监测情绪变化时具有一定的价值。皮电反馈主要适用于治疗焦虑症、癔症、神经衰弱、抑郁症及各种精神应激障碍。
3 ．脑电反馈疗法研究发现, 脑电的频率、波幅与行为有某些相关性。脑电反馈仪就是将个体觉察不到的脑电活动转换成直观的信号, 并让被试者理解这些信号的意义。在被试者体验到这些直观信号与各种心理状态之间的关系后, 学习按要求改变这些信号, 实际上就是随意控制脑电活动。主要用于治疗焦虑症、忧郁症、失眠症、神经衰弱等。
4 ．皮温反馈疗法当交感神经激活时, 接近皮肤表面的血管壁的平滑肌就会收缩, 致使血管管腔缩小, 血流量减少, 因此皮肤表面温度下降。相反, 当交感神经的兴奋性下降时, 血管壁的平滑肌松弛, 血管管腔扩张, 血流量增加, 皮肤温度上升。所以, 在环境因素恒定的情况下, 皮温的变化与交感神经系统的兴奋性密切相关, 而交感神经的活动又能特别地反映出与情感有关的高级神经活动。此疗法主要用于治疗血管性头痛等疾患。
5 ．其他反馈疗法目前已有脉搏、血压及其他内脏功能的反馈仪器, 通过这些仪器可将心脏、气管或胃肠道的功能反馈给被试者, 用以提高对这些器官的控制能力, 治疗相应的心身疾病。
钱多了咱该咋办
春节期间, 赵本山演了个小品, 选了频道, 节目已溜走了一半。大体知道是一对夫妇买过一张彩票, 或中或未中, 或梦里中了当了富翁, 女人也就当了富婆时的那感受, 并推延那感受, 那感觉, 感来感去感情开始变。男人要把屋里的土炕扒了换一张床, 床大到能睡三个人。女的问：两口子睡买仨人床干吗? 男的说有了钱谁不找个" 小蜜" 呢? 言外之意" 小蜜" 也一起睡。女的不干了, 就好一阵吵。吵着吵着村长来串门, 得知内情后原先的村长架子就没了, 说他孩子今年考大学, 需要一万块钱。这么一来, 夫妇俩就有点儿大梦初醒般地赶忙解释家中压根儿没有钱仍是穷光蛋。村长越听越耷拉脸, 就产生讨债不还的那么种气愤, 使性子扭头走了。
" 富贵者, 是人之所欲。" 这是晋时陆云逸在《民赋》中说的。花个小钱, 梦想回来几百万也是人欲之所望。不过这两口子尚没有彩票一说之前, 没有啥想头和盼头, 过得也安稳安适, 可出现了彩票一说之后, 且又揣着侥幸和梦想指染, 就想入非非了, 这彩票未中还好, 一旦中了几百万, 安稳安适的日子也就不再存在, 闹不好还会出人命。
一篇题为《中了大奖亦麻烦》的报道就令人唏嘘。江苏电脑育彩票大奖得主石某, 税后得款１０２万, 很快在南京东郊购置一套房产, 自此衣食无忧, 妻子辞职, 赋闲无聊, 趣迷方城。不料麻将成癖, 夜不归宿, 石某和妻子的感情也就渐渐出现危机, 由初始口角发展到打砸家具电器, 再也没有了安稳安适日子。由于石某情绪低落, 在一次驾车事故中车毁人亡。身后随之又是一场财产继承官司。石某未尝未遇上" 村长" 式的人物, 或说未尝未遇上赵本山演的小品中的" 借钱" 村长, 只是没像该小品那么张扬而已。赵本山演的那汉子, 钱没到手便想" 小蜜" , 按他的" 富贵" 者的心态, 发个意外大财未必不会有乐极生悲的" 续幕" 。
不过钱凡来得合法, 也属造化使然, 不必顾忌意外与否。且又不属" 天地赌一掷" 而来, 原本没有血本, 故当有平和心怀。有钱就比没钱好。据说古时候就提倡富民政策。宋代一次省试的考题就叫《舜不穷其民论》, 苏东坡学士还" 大加叹赏" , 但万万要保持" 波澜不惊" 。因为钱不是什么都能买到, 特别是你" 最想要的" 。
《环球时报》曾发表一篇时评为《忧财产受损, 怕承担责任, 英国富翁不敢结婚》。据称, 进入２１世纪以来, 英国人意料中意料外挣的钱越来越多, 百万富翁翻倍增加, 患抑郁症的反而越来越多。２７０万人精神失常, 占成年人口９．３％。钱多了快乐少了, 幸福没了, 钱就成了孽源。
可是, 意外之财能使人产生持久的满足感, 也能从合理支配中找到学习动力。这个世界要求知识更新, 知识会制造快乐。中国《唐书》上有一句话, 是" 背挽两石弓, 不如识一丁字。" 目不识丁, 是说人的无知、人的粗鄙, 有钱只是个土财主。" 土" , 也容易" 抑郁" 。历史上把人分作三六九等是一种不公正的社会现象, 然而对人分等的初衷似乎为促人向学。比如佛家就把人分为四等。《十诵律》谓：" 人有四种：一粗人, 二浊人, 三中间人, 四上人。" 粗人即" 目不识丁" 抑或没文化的人。" 上人" 属于什么样的人呢? 据《摩诃般若经》说：" 何名上人? 佛言, 若菩萨一心行阿耨菩提, 心不散乱, 是名上人。" 上人, 是指佛教的" 心不散乱" 、心无旁骛的专家、知识分子, 包括僧侣, 也叫和尚, 是印度对博士、亲承高僧教诲的人们的通称, 虽带了些宗教的偏见与自负, 但本意仍是教人把握学习机会, 拥有知识。
钱多了咋办? 说起来也简单。至少可以用以教育自己, 再扩而大之于别人, 于社区, 于村邻, 于社会, 这么做, 佛也赞同。保持这种心态、心怀, 不因有钱而想入非非, 而无所事事, 而浮躁, 而" 抑郁" , " 村长" 也没的说, 不好意思去拿你一万块!
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