褪黑素的分泌白天少
人生有1 / 3 的时间是在睡眠中度过的, 睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。睡眠障碍, 尤其失眠是人人都经历过的, 经流行病学研究表明, 1 5 ％～3 0 ％的成年人中有睡眠质量问题。失眠与人的心情紊乱明显有关, 睡眠的质和量所造成的头晕、记忆力下降、精力不足, 又加重了个体的紧张、烦躁, 学习、工作效率的下降, 如此恶性循环不仅影响人们的健康生活, 而且也是多种躯体疾病、精神障碍、意外事故和死亡率的高危因素。近年来对睡眠、失眠的生物学基本过程, 以及失眠者的特征的研究有了如下重要突破。
( 1 ) 了解到睡眠并不是脑神经细胞的完全抑制, 而是改变其活动方式。即某些部分处于失活状态( 休息) , 而另一部分却被激活( 处于活跃状态) , 它是大脑皮层的一种主动调节、重新组合, 以及整顿的过程。通过睡眠, 使机体各器官组织修复、重新积累能量, 保持健康。此观点有利于解释梦和灵感。
( 2 ) 认识到松果体腺- 大脑深部第三脑室后壁上豆粒大小的小腺体所分泌的激素( 褪黑素) 是属于内分泌系统中的一员。它是机体内的钟表和日历。它向大脑和全身传递一天中的时间( 控制着人的昼夜生物钟) , 而且对人体的几乎所有系统都有重要作用, 影响着机体生命的进程。所谓人体的昼夜生物钟, 就是人到一定的时问就要睡眠, 一定时间就会醒来的生理过程。褪黑素的分泌白天少、晚8 点开始增多, 按2 4 小时有规律地进行。而褪黑素在婴儿期分泌最多, 婴儿的睡眠也最充分; 青春期它的分泌开始下降, 自3 5 岁后松果体开始萎缩。因此老年人的睡眠减少并非需要减少, 而是能力的减退。为此, 睡眠结构、睡眠质量、睡眠后复原是反映人脑正常节律活动功能的最重要的指标。
( 3 ) 失眠症患者与睡眠正常者, 在人格认知活动、情绪表现方面均存在很大差异。失眠症不单单是一个生理紊乱, 同时还是一个心理紊乱的过程。故W H O 将睡得安稳作为心理健康的指征。人们在抱怨失眠带来的疲劳和痛苦时, 这里既有生理紊乱的效果, 也有心理紊乱的效果, 有时是很难区分的。所以, 心理治疗对改善失眠症状, 减轻患者的痛苦是非常必要的。
促使人才对企业的价值观和行为模式有认同感
企业文化体现了企业的核心价值观, 规定了员工的基本思维模式和行为方式。这就需要企业让员工充分参与, 鼓励个人积极进取、努力奋斗, 营造一个平等和谐的工作环境和自主创新、具有团队精神的企业文化氛围, 促使所有员工和企业共同进步、共同发展, 变员工对企业的被动忠诚为主动忠诚。
著名的组织行为学家斯宾芬P 罗宾斯认为, 企业文化越强, 人才流动率就越低, 因为在这种文化中, 企业成员对于企业的立场、价值观有着高度一致的看法, 目标的一致性导致了内聚力、忠诚度的提高。
在英特尔的企业文化中, 最有名也最具有特色的就是该公司的五个价值观：纪律, 平等, 让数据说话, 3 8 6 沟通, 建设性的对立, 历来为硅谷所津津乐道, 同时这些共同的价值观也提高了英特尔的内部凝聚力和员工忠诚度。在高科技企业人才" 三天一小跳, 五天一大跳" 的竞争环境中, 保住优秀人才。
纪律
英特尔从创立开始就非常强调" 纪律" , 处处都有清楚的规定。最能显示英特尔注重纪律的企业文化特色的, 就是每天早上的上班制度。在英特尔, 每天上班时间从早上八点整开始, 八点零五分以后才来报到的同事, 就要签名在" 英雄榜" 上, 背负迟到的罪名。即使你前一天晚上加班到半夜, 隔天上班时间仍是上午八点。这和二十世纪七十年代嬉皮盛行、个人享乐主义凌驾一切的美国风气有些背道而驰可是却延续至今, 始终如一。
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