扩散至整个有机体
消极情绪, 包括愤怒、憎恶、悲伤、不安、惊慌、恐惧、委屈、痛苦、满、嫉妒等。它的产生会使人失去心理上的平衡, 这从人的外表上就可以看出：动作软弱无力, 姿态反常, 面色苍白。感受越尖锐, 有机体的反应也就越深刻：心率改变, 呼吸频率改变, 往往肌肉发抖, 额头冒汗。有时强烈的消极情绪仅延续几秒钟, 而所造成的后果却往往需要长期的医治。经常反复出现情绪失调对有机体是很不利的。首先会引起神经活动的机能失调, 这通常叫神经机能病, 之后神经机能病就转成各种各样的疾病, 其中包括心血管疾患。
情绪兴奋产生于大脑的深下部位, 扩散至整个有机体, 在心脏、血管、肝脏及其他重要器官的工作中留下痕迹。这时内脏器官不以我们的意志为转移, 自动卷入情绪的兴奋。如果一个人的心血管系统由于某种原因变弱了, 那么" 过分" 的情绪就最容易打击这个生理上最脆弱的地方。所以说, 消极情绪会使我们的身心变得更脆弱, 给一个人的健康带来不容忽视的影响。反过来, 拥
有健康心态也是有效抵制消极情绪的前提, 我们从上述故事中便能看到这一点。人的脏腑某处有病, 便会容易受到某种消极情绪的" 感染" , 而某种消极情绪又会对某处脏腑造成伤害, 所以如何避免" 恶性循环" 的产生就显得非常重要。教益他人心得益, 健康的人生观是避免消极情绪一个必不可少的前提。
学会控制自己的冲动情绪不要成了情绪的奴隶
冲动是一种最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来, 冲动的人对于事物的了解角度与行为方法都是有所残缺的, 这种残缺主要反映在缺乏自我控制上。大多数人都有过这样的经历, 当自己被激怒时, 会把对方恨得咬牙切齿, 而后造成严重后果的违法行为。这并不是当事人不懂法, 也不是他本性不好, 只是他的冲动的表现。许多事情都是因为不能忍受一时之气, 小矛盾酿成大争斗, 结果追悔莫及。但过后回想当时的失态和不切实际的想法, 又会感觉是多么的可笑和愚昧! 因此, 应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
冲动不仅能够破坏人际关系, 而且会对自己的事业造成影响, 凡是成大事者都能理智地面对一切问题, 甚至是挫折。在日常生活中, 随时都会遇到各种各样的挫折, 在挫折面前, 人们也表现出不同的反应, 冲动的人在面对突如其来的挫折时, 可能会做出消极地抵抗, 酿成不可挽回的错误。只有那些理智的人才敢于挑战困难, 能够审时度势, 采取冷静客观的方法来处理一切困难, 最后就会化险为夷, 享受成功的喜悦。
完全杜绝冲动也是一件不可能的事, 因为人生不大可能总是尽如人意、鸟语花香。在琐碎的生活中, 人们随时可能遇到委屈、苦恼与憋闷的事, 每当此时, 当事人也确实需要" 释放释放" 。但冲动, 必须要受到理智的约束, 否则, 既伤人又害己。亚里士多德有一句名言：" 发脾气是值得赞扬的。但你必须做到, 在适当的场合, 向正确的对象, 在合适的时刻, 使用恰当的方式, 因为公正的理由而发脾气。" 这位哲学家其实就是在告诫我们, 要学会控制自己的冲动情绪, 不要让一时冲动, 成了情绪的奴隶。
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