这些方法能消除神经根及周围软组织的炎性水肿
颈椎病的治疗, 主要以改善局部血管、神经受压状况, 缓解症状为主。国内外治疗颈椎病的方法很多, 大致上可分为非手术疗法和手术疗法两大类, 尤以非手术疗法为主。临床观察研究表明, 颈项部拔伸对松解局部软组织痉挛, 改善血管、神经受压状况, 缓解颈椎病症状具有很好的疗效, 因此许多非手术疗法均以颈项部拔伸作为主要治疗手段。
1 ．推拿按摩
推拿按摩治疗对颈型、神经根型、椎动脉型颈椎病均较适用。治疗中, 主要以各种手法放松颈项、肩、背部肌肉, 最后用颈项部拔伸手法以取效。
常用的手法主要有■法、一指禅推法、按揉法、拿法、擦法、拔伸法、搓揉法等。
有上肢放射痛、麻木症状者可加上肢推拿; 有头痛、头晕症状者加头面部推拿。
2 ．自我牵引
是一项十分简单而又可以立即见效的方法, 尤其是在外出及工作中, 突然感到颈部酸痛或肩背部以及上肢有放射痛时, 可以立即采用如下方法：
双手十指交叉合拢, 将其置于枕颈部, 之后将头后仰, 双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5 ～1 0 秒, 如此连续3 ～4 次, 即可起到缓解症状的作用。
3 ．家庭牵引
指可以在家庭、办公室或宿舍进行牵引的方法, 其装备比较简便、安全, 可自行操作, 一般不会发生意外。家庭牵引疗法需要的工具主要有牵引带、牵引弓、牵引绳、滑车及其固定装置等。进行牵引时, 先选择合适的牵引重量, 一般可以用沙袋、砖头等小重量的物品, 重量以1 . 5 ～2 . 0 千克左右为宜, 患者取坐位, 头部自然仰伸, 将牵引带两端呈分开状挂至牵引弓的钩上, 使其间距为头颅横颈的一倍, 将重量调节好, 然后将牵引带拉向头顶部( 此时重量已升起) , 自头顶上方套至颌颈部, 其主要受力点位于下颌颏部。后方则持住后枕部, 同时将两耳下方之带结扎, 即开始获得牵引作用。牵引时间视病情而定, 一般每日1 ～3 次, 每次3 0 分钟左右。重症患者可持续牵引, 每日牵引6 ～8 小时。1 0 日为1 疗程, 一般进行2 ～3 个疗程。
4 ．针灸治疗
可取风池、天柱、肩井、大宗、曲池、外关、合谷、列缺、后溪等穴, 针用平补平泻手法, 得气后留针2 0 分钟, 隔日1
次, 1 0 次为1 疗程。
5 ．理疗
可选用超声波疗法、激光照射等方法。这些方法能消除神经根及周围软组织的炎性水肿; 改善脊髓、神经根及颈部的血液供应和营养情况; 缓解颈部肌肉痉挛, 在作颈椎牵引时辅助理疗也可以改善颈部软组织的血液循环; 延缓和减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和骨化过程, 增强肌张力; 改善小关节功能、全身钙磷代谢及自主神经功能。
6 ．药膳食疗
( 1 ) 葛根赤小豆汤
葛根1 5 g , 赤芍1 2 g , 炙甘草6 g , 赤小豆5 0 g , 桂枝6 g , 生姜5 片, 大枣1 0 只。先将葛根、赤芍、甘草、生姜、桂枝加适量水煎, 去( 药) 渣留( 药) 汁, 加入前浸的赤小豆和大枣, 稍加白砂糖, 在文火上煮熟至烂, 适量食之。
( 2 ) 红烧二菇仙香菇9 g , 鲜慈姑2 5 0 g , 威灵仙1 5 g 。先将威灵仙加适量水煎煮浓缩, 去渣留汁, 待用。再将慈姑加油炒熟, 然后加入香菇及威灵仙药汁, 再加酱油红烧, 稍加白糖、盐、味精等调料, 分餐适量食之。
( 3 ) 乌梢蛇 酒乌梢蛇1 条, 将蛇置于适当的容器中用高粱酒或其他一些度数较高的粮食酒适量, 浸泡数日以后, 即成药酒。还可在酒中再加入桃仁1 5 g , 红花1 5 g , 田七1 0 g , 当归尾1 5 g , 川芎1 5 g , 捣碎后泡入酒中, 增强药酒的活血化瘀作用。
( 4 ) 独活寄生 酒独活3 0 g , 桑寄生2 0 g , 秦艽3 0 g , 防风2 0 g , 细辛1 2 g , 当归尾5 0 g , 赤芍3 0 g , 川芎2 0 g , 生地1 5 0 g , 杜仲5 0 g , 牛膝1 5 g , 捣碎后放入高度粮食酒1 . 5 K g 浸泡, 密封瓶口, 1 4 日后饮用。
要成为公司中消息最灵通的管理人员
大多数管理人员通常都会面临一些令自己措手不及、手忙脚乱的事情。如下属交上来的报告不合格, 一项关键工作受到拖延却未预先通报, 问题没有解决迅速蔓延以至于酿成大乱等等。这些事情的出现不但令人非常尴尬, 而且会使你的工作变得极为被动。
导致这些不受欢迎的、措手不及事件出现的最主要的原因是沟通的失败。这种失败的根源绝大部分在于管理人员的责任。换句话说, 就是下属之所以没有汇报重要的情况, 是因为管理人员未能建立恰当的汇报制度。
每个管理人员上任后的第一件事就是应该建立一个沟通机制, 以监督部门内部发生的每一重要事件。这里的关键词是" 重要" , 如果管理人员陷入了事无巨细的泥潭里, 也将负不起这个代价。
下面提供一些建立沟通机制方面的建议：
通过向下属传达重要信息而树立正确的榜样, 告诉你的下属为什么某些信息是重要的。定期召集会议, 在会上相互交换信息。管理人员自己要开放而坦率, 作为回报, 下属也会开放而坦率。
确保别人理解了你的指示。让下属理解自己的工作任务以获得反馈信息, 让他们把你的口头指示写下来。
坚持让下属参与。当人们认识到别人希望自己有所贡献时, 则会更为积极主动。
在分配任务时，明确告诉下属他们需要提供一系列工作进程情况的汇报，这样做有助于你了解工作是否按计划如期完成。
不要斥责带来坏消息或承认错误的员工。如果你这样做，下一次他们会尽可能长时间地隐瞒这种消息不让你知道。
设立绩效标准，并根据标准衡量实际的绩效。如果本部门应该每天处理120份订购单，突然间每天减少了50份，则数量本身就“表明”了问题的出现。
偶尔要求在工作进行的过程中去实地看看工作完成情况，表扬好的，改进不好的，但不要斥责，除非你过去已经提供了修改方案。
平易近人。敞开办公室的大门是一种无言的邀请，欢迎人们走进来并讨论问题。
让你的下属知道为什么信息必须全面，因为这样你才能提供咨询、鼓励和辅导。
让你的下属知道你不喜欢措手不及、令你吃惊的事情，最终必定会暴露出来的东西应该及早暴露才对。
发自内心地对员工及员工所说的话感兴趣，因为人们喜欢和对自己感兴趣的人交谈。
少批评多表扬。被批评的员工下一次不会再对你“敞开心扉”；受到表扬的员工则急于再次来到你的面前带给你更多的信息。
如果你做到了所有这些方面，你就能够成为公司中消息最灵通的管理人员。所有的人都会羡慕你所建立的沟通机制以及你与员工之间的融洽关系。
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