长久以往出现心理障碍和心身疾病
( 1 ) 有张有弛, 身心和谐适当的紧张是健康生活所必需的, 因为适度的紧张可以使人们的生活富有节奏和情趣, 使人的潜能发挥到最高效率状态, 适度的紧张也能维持工作效率; 而没有一定的紧迫感, 松松垮垮是什么事情也干不成的。但是, 紧张不能过度, 因为超越个体负荷能力的紧张, 会导致机体生理上的持续变化和心理上的疲劳, 既不利于健康, 也不利于保证高效的工作效率。因此, 个体需要在工作和学习中注意" 有张有弛" 、" 劳逸结合" , 这样才可能获得最佳的身心和谐状态。
( 2 ) 适当宣泄, 及时疏导要善于控制自己的情绪, 不做无克制的发作, 但" 控制" 并非无限地压抑自己的情绪反应。相反, 持续的压抑会导致心身障碍。所以, 情绪需要有适当表现的机会, 即需要将紧张压力、生活事件所导致的各种情绪给予适当的宣泄。悲伤时伤心欲绝, 通过号啕大哭来宣泄自己的悲痛, 这是适当的情绪表现, 而强忍住泪水却是有害的。所以哭泣也是一种调节方式, 它可使聚积的高度紧张得以释放而缓解。遇有烦恼, 找知心朋友倾诉, 发泄牢骚、委屈, 即使不能得到有效的帮助和启迪, 只要把话吐出来, 心情自然会平静下来。
( 3 ) 热爱人生, 乐观幽默乐观的人一般都自我感觉良好, 能保持旺盛的生命力, 精力充沛, 工作富有效率, 身心健康, 生活幸福, 事业成功。悲观、忧郁的人则常自我责备, 工作效率极低, 生活灰暗, 长久以往出现心理障碍和心身疾病, 有的甚至自杀轻生。因此, 树立正确的人生目标, 建立远大的志向, 对生活、对前途充满希望和信心, 坚信严冬过后就是春天, 这些都有益于心身健康。乐观又常与幽默连在一起。幽默就是有趣而意味深长, 它是一种极有助于个人适应的工具。当一个人处于极为难堪的情境中或发现一种不和谐的现象时, 一方面要能客观地面对当前的事实, 同时又要不让它使自己陷入激动的状态, 最好的办法就是以幽默的态度去应付, 这往往可以使本来紧张的情绪变得轻松、心身愉悦。
献爱心对身心健康有益处
一位小姐在自助快餐厅的餐桌上与一位长者相遇, 她担心老人找不到餐具, 便起身帮他拿了一份。老人临走时递上一张名片说" ：如果以后有需要, 请与我联络。" 这位小姐一看, 原来老人是日本一家大公司的社长。一年后, 这位小姐自己开了一家小公司, 生意做了不到一年, 惟一的客户突然不要她的产品了。无奈之下想到了那位日本老人, 她决定碰碰运气。没想到, 老人接到电话便带人来台湾, 在看了她们公司加工的样品之后, 当场就下了足够她做一年的大订单。这位小姐在询问老人为何如此信任她时, 老人拿出一本《人心的贮存》, 说" ：当初你在芝加哥给我小小的帮助时, 你并没有想到会有这样的回报。
就像我在书中所写：' 人心就像一本存折, 只有打开才知道到底有多少收益。' 每本心的存折正是用一点一滴的善去积累的。"
也许, 讲到" 积德行善" , 许多人只想到佛教的" 修来世" ; 提到" 献爱心" , 许多人就想到国家的" 政府号召" 。其实, 积德行善、献爱心对身心健康是很有益处的, 是一个人修身养性不可缺少的内容之一。故事讲到的只是从" 贮存爱心" 中直接受益的一种, 间接的受益更值得我们去深究。
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