同时学会处理好复杂的人际关系
1 ．心理调适
使用计算机期间要注意丰富自己的日常生活, 注意自我心理调整。同时学会处理好复杂的人际关系, 勿将与电脑交流的准则引入人际交往中。对于已经出现心理偏差者, 为了缓解他们的症状, 可适当调整一下他们的工作, 必要时可辅以一定的药物治疗。
2 ．对症施治
根据出现的不同症状, 进行对症治疗：有屈光异常的人, 要矫正后, 再配戴眼镜; 在眼睛干燥时, 需补充人工泪液; 有颈、肩、腕、指麻痛时, 宜在服用消炎药物的同时, 进行热敷、按摩或针灸治疗, 也可参照颈椎病、肩周炎等加以治疗。
3 ．可适当作一些关节活动操, 长期在计算机房工作, 每日至少应进行2 次关节操锻炼。
不是所有的压力都不好
肌肉紧绷、心跳加剧、血压上升、反应迟钝等生理征兆与压力有关。与压力有关的行为则包括没有耐性、静不下来、突然的暴怒、大哭大笑, 或是有多愁善感的倾向。某些情况下, 意志消沉、冷漠无情也是对压力的反应。
不是所有的压力都不好。由压力引起的敏锐情感, 遇到兴奋事件也会出现- - 比如升职事件也会出现、谈恋爱。压力本身并不是问题所在, 问题出在消极的压力- - 一种给人带来痛苦的压力。
举个例子, 许多人都认为工作狂是不会幸福的, 但事实并非如此。工作狂有两种基本类型。其中一类人热爱自己的工作, 能废寝忘食, 因为他们能从工作中得到快乐, 很少因工作压力感到痛苦。
另一类工作狂并不是出于工作热情, 而是出于争强好胜、工作压力、预算紧缩、家人或亲友的问题、经济问题……
压力变成了苦难, 他们也因此而受苦, 我们常遇见这类人, 他们时时刻刻都在工作, 经常晚上或周末把工作带回家, 但又对现状不满, 为神经紊乱而苦恼; 吃不好, 身体也没有适时的运动; 生病时也不停止工作; 很少与家人共度时光; 不知道怎样休息、娱乐, 只是没有目标地闲逛, 经常选择竞争性的体能运动放松自己。
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