从整体上来说都能围绕一个比较长远的目标进行
三只青蛙掉进鲜奶桶中。
第一只青蛙说：" 这是命。" 于是它盘起后腿, 一动不动等待着死亡的降临。第二只青蛙说：" 这桶看来太深了, 凭我的跳跃能力, 是不可能跳出去了。今天死定了。" 于是, 它沉入桶底淹死了。
第三只青蛙打量着四周说：" 真是不幸! 但我的后腿还有劲, 我要找到垫脚的东西, 跳出这可怕的桶! "
于是, 这第三只青蛙一边划一边跳。慢慢地, 鲜奶在它的搅拌下变成了奶油块。在奶油块的支撑下, 这只青蛙奋力一跃, 终于跳出了奶桶。
拿破仑希尔指出：正是明确的目标- - " 要找到垫脚的东西, 跳出这可怕的桶" - - 救了第三只青蛙的命。
一个人做什么事情都要有一个明确的目标, 有了明确的目标便会有奋斗的方向。这样一个常识性的问题看起来简单, 其实具体到某一个人头上, 并非就是那么回事。
目标, 也就是既定的目的地, 你理念中的终点。
目标并不是方向。一心想发大财的人只有方向, 没有目标, 在他赚够了金钱之后, 就不知所措了。
进行任何事业, 都必须设定适当的目标。没有目标, 你只能糊里糊涂往前走, 就像没有目标的战争, 只能以清点尸首作为战争结束的标志。
对于组织, 目标是告诉人们做什么事, 做到什么程度。其结果是：用不着持续的教育和指导, 就能完成此事。这颇像建筑物的设计图样和说明, 能清楚地告诉建筑工人, 做了多少事, 还有多少事没有完成。
聪明的人, 有理想、有追求、有上进心的人, 一定都有一个明确的奋斗目标, 他懂得自己活着是为了什么。因而他的所有的努力, 从整体上来说都能围绕一个比较长远的目标进行, 他知道自己怎样做是正确的、有用的, 否则就是做了无用功, 或者浪费了时间和生命。
显然, 成功者总是那些有目标的人, 鲜花和荣誉从来不会降临到那些没有目标的人头上。
许多人怀着羡慕、嫉妒的心情看待那些取得成功的人, 总认为他们取得成功的原因是有外力相助, 于是感叹自己的运气不好。孰不知成功者取得成功的原因之一, 就是由于确立了明确的目标。
一个人有了明确的奋斗目标, 也就产生了前进的动力。因而目标不仅是奋斗的方向, 更是一种对自己的鞭策。有了目标, 就有了热情, 有了积极性, 有了使命感和成就感。
有明确目标的人, 会感到自己心里很踏实, 生活得很充实, 注意力也会神奇地集中起来, 不再被许多繁杂的事所干扰, 干什么事都显得成竹在胸。
相反, 那些没有明确目标的人, 总是感到心里空虚, 思维乱成一团麻, 分不清主次轻重, 遇事犹豫不决, 不知道自己该干什么, 不该干什么。
对生物反馈训练技术的基本要领的认识
生物反馈训练不应只等于" 放松" 。应该说松弛训练是此技术中对某些疾病最重要的要领。但放松因人因病不同可以是目的, 也可以是手段或是训练的初始。不同的病人病种和病期我们进行负反馈或正反馈训练。对紧张情绪引起的神经症, 应激性疾病和伴有明显心理因素的心身疾病, 放松训练即可缓解症状收到较好效果, 如肌张性头痛、焦虑症、恐惧症、高血压病、应激性溃病等。相反对肢体瘫痪排尿无力等则进行恢复肌张力的反馈训练, 这种训练是内在的主动的练习, 使功能逐渐恢复正常。
1 ．训练中产生的" 自我感觉" 一般是指病人的空间、体位、肢体位置、体重、松紧度、肌力、温度、软硬度、皮肤感觉、心率、脉搏、身体某些部位之间的温度差异感觉差异变化, 甚至是某些穴位的酸麻肿胀感等等。这些感觉的出现以生物反馈仪显示的数值为客观依据和基准值。同时应该是" 症状缓解" 的自身调节程度, 此时应给予反复强化刺激。所以说" 自我感觉" 的产生; 症状改善的自我调节能力; 数值显示和强化刺激三者联系是重要的技术要领。
不是所有的病人都能轻而易举地收集到" 自我感觉" 和选择到自己所需要的靶反应数值, 以及声光等信号的强化刺激的。这就是说生物反馈能否真正形成正是医生的技术水平。
2 ．心理疏导与生物反馈仪心理疏导是心理治疗的一种方法, 能帮助心理障碍的解除和密切医患关系, 有利生物反馈训练的成功。但心理疏导不是生物反馈, 生物反馈训练没有生物反馈仪是不行的。我们一方面要求生物反馈必须具备灵敏度高、准确、耐用、操作简便的特点, 一个病人同时使用几种反馈仪监测到的生理指标客观显示的越多越好, 这就要求医务人员操作机器时要熟练、有经验; 另一方面要求从事本专业的医务人员知识面要广并特别要具有" 心理素质" , 尤其是懂得心身医学、行为医学、医学心理学、社会医学、医学生物工程学等基础知识, 并能运用于临床实践中。对患者进行必要的心理测查和诊断, 了解病人的心理状态、心理反应、性格特征是非常重要的, 同时我们主张在择用生物反馈疗法的同时, 要运用综合治疗和整体护理, 配合心理治疗、心理护理、音乐疗法及其他行为疗法。这样能促进心理疏导和反馈训练的成功。
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