借以缓和下冲的力量
疗养地附近如果有山的话, 常常组织登山运动不仅可以锻炼身体, 还可以培养勇敢坚毅的品质。
登山前要作好准备。首先要视参加者年龄体质人数来选路线的难易。对选定的路线事先要查阅有关资料和择山的高低进行实地调查, 凡危险性较大的山路不要选择, 如泥石流活动地乱石容易滚落地段区荆棘丛生的无路登山不宜穿皮山地等高跟鞋鞋塑料底鞋或凉鞋, 要穿登山鞋旅游鞋球鞋或布鞋; 鞋的号码要合适, 必须轻便柔软有弹易性。衣服要轻便脱保暖。并随身带些饮用水干粮等。必要时准备一根手杖。如果是大集体行动, 应有" 收容队" 及时帮助掉队队员, 还应随带常用的药品。
登山要讲究要领。上山时, 身体前倾, 重心前移, 才能往上攀登; 爬山时, 步子要迈得小些, 不宜大步跨; 膝盖要抬得高些, 这样落脚后蹬力强, 用力小, 速度快。爬山途中, 呼吸急促, 这是自然的, 不要憋气。下山时, 身体重心后移, 身子向后仰些, 膝盖略屈, 步子可大些; 但不要向下跑, 因为随着山的坡度, 向下的冲力会越来越大, 一时收不住脚, 就可能发生危险。山的坡度较陡时, 可侧着身子横步下山; 亦可走" 形迂回而下, 借以缓和下冲的力量。
适时地提一些引导性的话题
提出引导性话题, 可以给他人留下谈话时间和空间, 特别是对于那些不善于当众讲话的人。这些话题可以根据对方的性格特点、兴趣爱好、职业性质等方面来设置。比如：" 近来工作顺利吧" 、" 听说你最近有件高兴的事, 是什么呢? " " 前一阵我见到你的孩子, 学习怎么样? " 先用这些听起来使对方温暖的话寒暄一下, 便于开展谈话。对于那些在公司上班的人, 可以探问对其公
司的日常规则的看法, 像：" 你们公司每周都要举行升旗仪式, 之后还要做早操, 召开例会, 你是怎么看待? " 引导性话题应该注重可谈性和可公开性。对学文科的不宜谈深奥的理科的问题, 反之亦然。不宜在公开场合触及到个人隐私, 或者是背后议论他人等, 如果引导性话题过于敏感, 或者越出了对方的兴趣爱好, 或者过于艰深, 超出了对方知识结构等原因, 对方也许不愿说, 也许真的无话可说。提出这类话题, 目的是让对方开口讲话, 不能让对方讲, 还有什么意义呢?
在提一些引导性话题的时候, 也要注意方法和策略, 不要让对方感到难以回答和附和而已。比如：" 你是不是也觉得你们现在的厂长很难干? " 人家要说是赞同的话, 他自己的确也有保留意见; 要说是不赞同, 而你已认可了, 他总不至于在你的面前进行反对吧, 何况是说别人的坏话呢? 这样的话题, 处理得不好, 会让自己失去谈话的亲和力, 适得其反。再者也不要问些大而空的问题, 让人不知从何说起, 最好具体点。
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